Besseres Coping mit coobi cope
Messen. Verstehen. Handeln.
Gewinne die Kontrolle über deinen Medienkonsum mit coobi cope zurück.
Drei Funktionen. Eine App.
01
Messen
Entdecke täglich, wie es um dein Stresslevel, deine Schlafqualität, Emotionen und Stimmung steht – ganz einfach durch Check-Ins und die Messung deiner Herzfrequenz-variabilität (HRV). Ein Blick auf dein Herz verrät mehr, als du denkst!
02
Verstehen
Entdecke, was wirklich hinter deinen Cravings steckt. Finde heraus, welche Auslöser und Faktoren wie Stress, Stimmung und Schlaf dein Verlangen beeinflussen.
03
Handeln
Die Strategien, Übungen und Lernmodule von coobi cope sind deine persönliche Unterstützung bei der Entwicklung gesünderer Gewohnheiten und effektiver Bewältigungsmechanismen.
Zweck der App
Kämpfst du mit exzessiver Nutzung von: sozialen Medien, Streaming, Online-Gaming, Pornografie, Online-Shopping, oder Online-Glücksspiel? Möchtest du die Kontrolle über dein Online-Verhalten zurückgewinnen? Deine Bildschirmzeit reduzieren? Weißt aber nicht wie?
coobi cope hilft dir dabei. Unsere innovative App wurde speziell für das Problem der exzessiven Nutzung digitaler Medien und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit entwickelt. Sie richtet sich an alle, die ihr Online-Verhalten ändern möchten und dabei Unterstützung suchen.​
Wir bei coobi wissen, dass es eine Herausforderung sein kann, alte Gewohnheiten zu ändern. Deshalb haben wir eine App entwickelt, die dir dabei hilft! coobi cope hat das Ziel, dir die Kontrolle über deine digitalen Gewohnheiten zurückzugeben, indem es dir eine umfassende Palette an Tools und Einblicken bietet.
Mit täglichen Check-ins, Bewertungen deiner Stimmung und deines Stresslevels sowie personalisierten Strategien zum Umgang mit Verlangen ermöglicht dir coobi cope ein tieferes Verständnis deiner digitalen Verhaltensmuster. Dieses Verständnis ermöglicht es dir, informierte Entscheidungen über deine Online-Aktivitäten zu treffen, gesündere digitale Gewohnheiten zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Wie's funktioniert
Die App Funktionen
E-Learning
Lehrreiche Texte
In den Modulen lernen die Nutzer:innen alles rund um das Thema problematischer Medienkonsum. Angefangen bei der Frage, was problematischer Medienkonsum ist, bis hin zur Frage, wie man ihn wirksam bekämpfen kann.
E-Learning
Übungen
Tägliche Übungen helfen den Nutzer:innen, ihr neues Wissen anzuwenden und Bewältigungsstrategien zu erlernen.
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Verhaltensänderung
Zielsetzung
Nutzer:innen können mit coobi cope leichter ihre Ziele im Überblick behalten und ihre Erfolge eintragen.
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Reflexion
Journaling
Journaling ist dein Schlüssel zur Reflexion und Verhaltensänderung. Mit gezielten Fragen im geführten Journaling zoomst du direkt auf das, was deine digitalen Gewohnheiten antreibt.
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Entdecke unseren ersten Prototypen
Unser erster Prototyp, coobi cope, bietet Ihnen einen Vorgeschmack darauf, was Sie von coobi in der Zukunft erwarten können. Bitte beachten Sie, dass coobi cope kein Medizinprodukt ist.