Besseres Coping mit coobi cope
Messen. Verstehen. Handeln.
Erfahren Sie, wie Sie mit coobi cope gesündere digitale Gewohnheiten entwickeln können, um Ihrem übermässigen Medienkonsum entgegenzuwirken.
Drei Funktionen. Eine App.
01
Messen
Erfahren Sie mehr über Ihr tägliches Stressniveau, Ihre Schlafqualität, Emotionen und Stimmung durch tägliche Check-ups und Messungen der Herzratenvariabilität (HRV). Ein Blick auf Ihr Herz verrät Ihnen mehr als Sie denken!
02
Verstehen
Entdecken Sie, was wirklich hinter Ihrem starken Verlangen steckt. Finden Sie heraus, welche Auslöser und Faktoren wie Stress, Stimmung und Schlaf Ihre problematisches Verhalten beeinflussen.
03
Handeln
coobi cope unterstützt Sie mit Strategien, Übungen und Lernmodulen dabei, gesündere Gewohnheiten und effektive Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
Zweck der App
Kämpfen Sie mit exzessiver Nutzung von: Sozialen Medien, Streaming, Online-Gaming, Pornografie, Online-Shopping, oder Online-Glücksspiel? Möchten Sie die Kontrolle über Ihr Online-Verhalten zurückgewinnen? Ihre Bildschirmzeit reduzieren? Wissen aber nicht wie?
coobi cope hilft Ihnen dabei. Unsere innovative App wurde speziell für das Problem der exzessiven Nutzung digitaler Medien und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit entwickelt. Sie richtet sich an alle, die ihr Online-Verhalten ändern möchten und dabei Unterstützung suchen.
Wir bei coobi wissen, dass es eine Herausforderung sein kann, alte Gewohnheiten zu ändern. Deshalb haben wir eine App entwickelt, die dir dabei hilft! coobi cope hat das Ziel, dir die Kontrolle über deine digitalen Gewohnheiten zurückzugeben, indem es dir eine umfassende Palette an Tools und Einblicken bietet.
Mit täglichen Check-ins, Bewertungen deiner Stimmung und deines Stresslevels sowie personalisierten Strategien zum Umgang mit Verlangen ermöglicht dir coobi cope ein tieferes Verständnis deiner digitalen Verhaltensmuster. Dieses Verständnis ermöglicht es dir, informierte Entscheidungen über deine Online-Aktivitäten zu treffen, gesündere digitale Gewohnheiten zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Wie's funktioniert
Die App Funktionen
E-Learning
Lehrreiche Texte
In den Modulen lernen Sie alles rund um das Thema problematischen Medienkonsum. Angefangen bei der Frage, was problematischer Medienkonsum ist, bis hin zur Frage, wie man ihn wirksam bekämpfen kann.
E-Learning
Übungen
Tägliche Übungen unterstützen Sie bei der Anwendung des neu erworbenen Wissens und beim Erlernen von Bewältigungsstrategien.
.png)
Verhaltensänderung
Zielsetzung
Mit coobi cope können Sie Ihre Ziele leichter verfolgen und Erfolge besser festhalten.
.png)
Reflexion
Journaling
Journaling ist Ihr Schlüssel zur Reflexion und Verhaltensänderung. Gezielte Fragen im geführten Journaling bringen Sie direkt auf den Punkt, was Ihre digitalen Gewohnheiten antreibt.
.png)
Entdecken Sie unseren ersten Prototypen
Unser erster Prototyp, coobi cope, bietet Ihnen einen Vorgeschmack darauf, was Sie von coobi in der Zukunft erwarten können. Bitte beachten Sie, dass coobi cope kein Medizinprodukt ist.